City Jam | 18+ | Beginners

60

minuten

Docent(en):

City Jam is een streetdance les voor iedereen. Lekker uit je dak gaan op hits van toen en nu.

1. De les begint met een warming-up om je spieren los te maken. Tijdens deze energieke opwarming beweeg je je spieren warm en soepel. Op deze manier is je lichaam helemaal klaar voor de choreografie.

2.In het tweede gedeelte van de les zal de docent je een choreo aanleren. Dit kan een aanvulling zijn op de choreo van de voorafgaande week, of een hele nieuwe.

3. Nu iedereen de choreografie kent is het tijd om te dansen. Tijdens het dansen werk je aan je danskwaliteiten en je zelfvertrouwen. Op lekkere muziek kun je in dit gedeelte van de les helemaal los gaan in een eenvoudige maar dynamische choreo. Tijdens het dansen van de choreografie ben je zonder dat je het zelf door hebt, bezig met je vetverbranding.

4. Om de les af te sluiten zal de docent je begeleiden bij de cooling down. Na zo’n intensieve les heeft je lichaam even nodig om weer tot rust te en op temperatuur te komen. Langzaam wordt er afgebouwd en kun je voldaan en relaxt de danszaal verlaten.