Dojo – Body, Mind & Soul | 14+/18+ | All levels

60

minuten

Docent(en):

In deze les leer je ruimte te geven aan jezelf. Dit betekent dat je leert om maximaal te ontstressen en de spanning in lichaam en geest kwijt te raken. Hierdoor kom je in balans en dichter bij jezelf.

Een Martial Mindfulness les ziet er als volgt uit:
1. De les begint met een serie rustige oefeningen waardoor je lichaam geheel los komt. Er wordt fysiek ruimte gemaakt, waardoor doorbloeding de kans krijgt en de eerste eventuele spanningen vrij komen.

2. In een combinatie van bewegingen, brengen we de fysieke en mentale oefeningen samen in praktijk. De bewegingen zijn afkomstig uit de Martial Arts en worden met aandacht uitgevoerd in een choreografie met bezieling.

3. Na een uur ben je volledig tot jezelf gekomen en kun je de hele wereld weer aan.