Yoga (hatha) | 18+ | All levels

75

minuten

Docent(en):

Hatha Yoga is een tak van Yoga die bestaat uit verschillende oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en vooral het lichaam. Het is een fysieke Yoga die voor een groot deel bestaat uit het beoefenen van lichaamshoudingen en ademhalingstechnieken.

Tijdens de les staat evenwicht tussen inspanning en ontspanning centraal. Er wordt geoefend vanuit een naar binnen gerichte aandacht. Door bewust met het lichaam en de admenhaling bezig te zijn, wordt het lichaam gezonder en neemt het bewustzijn toe. De fysieke houdingen zorgen voor een toename van kracht, flexibiliteit en een gezonder lichaam. Ademhaling speelt een essentiele rol bij Hatha Yoga omdat de ademhaling invloed heeft op het hele lichaam. Een juiste ademhaling heeft een positief effect op het hele lichaam.