Pilates

Bij pilates train je mindfull je belangrijkste spieren- ook wel je core of powerhouse genoemd- te weten; je buik, bekkenbodem, rug en benen. De oefeningen worden rustig en geconcentreerd uitgevoerd op de mat. Je focust je op je innerlijke kracht door je core-spieren heel aandachtig te gebruiken en afwisselend aan te spannen, en te ontspannen met veel aandacht voor ademwerk. Naast kracht werk je aan flexibiliteit 

De lessen worden aangepast aan je niveau en aanwezigheid van eventuele blessures en/of beperkingen. Dans en yoga is de basis van elke les. Er is veel individuele aandacht en kleine groepen. We vinden de lessen als ondersteuning onmisbaar voor onze leden en eigen docenten.

Naast de opbouw van energie, kracht en flexibiliteit zorgt de les voor diepe ontspanning en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten en het rekken van dieper gelegen spieren waardoor je, je vitaliteit en balans terug krijgt.